Mucha gente cree que cuando el cielo está despejado en la Ciudad de México o Guadalajara hace un día perfecto para correr al mediodía. Error grave. A más de 2,200 metros sobre el nivel del mar, la atmósfera filtra mucha menos radiación ultravioleta que en la playa, y las inversiones térmicas atrapan el ozono y las partículas PM2.5.
¿Cuándo se activa la Contingencia Ambiental y qué significa el Índice AIRE y SALUD?
Entre febrero y junio, antes de que arranquen las lluvias de verano, el calor y la falta de viento disparan el ozono en la Zona Metropolitana del Valle de México (CDMX y municipios conurbados como Ecatepec, Naucalpan o Tlalnepantla). Si ves que el indicador de calidad del aire rebasa los 100 puntos IMECA o marca categoría "Mala", evita hacer ejercicio al aire libre entre las 13:00 y las 19:00 horas.
Radiación UV extrema: el riesgo silencioso del Altiplano
En ciudades altas como Toluca, Pachuca, Querétaro, León y CDMX, el Índice UV llega a niveles de 9 a 12 (Muy Alto a Extremo) desde las 11:00 de la mañana. Incluso con 22°C de temperatura fresca, tu piel recibe radiación intensa. Usa bloqueador FPS 50+, gorra y lentes con filtro UV todos los días del año.